|
|
|
|
|
|
|
Acta Medica Medianae Kontakt: : Milovan Bratić Fakultet sporta i fizičkog vaspitanja Čarnojevića 10a 18000 Niš, Srbija Tel.: 018/ 511-940 lok. 330 E-mail: bratic_milovan@yahoo.com
Copyright 2008 by Faculty of Medicine, University of Nis |
Originalan rad
EFEKTI TRENAŽNOG PROGRAMA PRIPREMNOG PERIODA NA MIŠIĆNU SNAGU VRHUNSKIH DŽUDISTA Milovan Bratić, Dragan Radovanović i Mirsad Nurkić Fakultet sporta i fizičkog vaspitanja Univerziteta u Nišu
Povećani zahtevi koji karakterišu moderni džudo i analiza brojnih noviteta u području periodizacije imaju za cilj da se, variranjem različitih metodičkih parametara treninga i karakterističnim situacionim treningom džudoa, omogući bolji trenažni efekat i prevaziđe dosadašnji empirijski i stihijski rad trenera. Trening snage je oblik fizičke aktivnosti koji se koristi za povećanje sposobnosti savladavanja ili opiranja sili. Povećanje mišićne snage rezultuje povećanom uspešnošću u izvođenju određenih motoričkih zadataka. U sprovedenom istraživanju, procena mišićne snage i mišićne izdržljivosti 20 mladih, visoko selekcionisanih džudista vršena je kombinacijom laboratorijskih (Vingejt anaerobni test) i terenskih testova (izvođenje funkcionalnih pokreta). Testiranja su vršena na početku pripremnog perioda i nakon 10 nedelja, na kraju pripremnog perioda. Prikazani rezultati pokazuju statistički značajno veće vrednosti ispoljene mišićne snage u većini korišćenih testova. Nema statistički značajnih razlika u mišićnoj izdržljivosti, ni na jednom od primenjenih testova. Na osnovu dobijenih rezultata može se zaključiti da pravilna periodizacija treninga snage, kao dela trenažnog programa pripremnog perioda, omogućava adekvatnu funkcionalnu adaptaciju džudista, što rezultuje povećanjem mišićne snage uz nepromenjenu mišićnu izdržljivost. Acta Medica Medianae 2008;47(1):22-26.
Ključne reči: džudo, trening, periodizacija, snaga |
